みなさんこんにちは

チーフ歯科衛生士の田村です

 

ジメジメと湿度の高い日が続きますね。

最近はお天気の良い日もちらほらと出てきて、長く続いた日照不足からも

ようやく解放されそうです。

夏本番の暑さも恐いところですが、

しっかりと体調を整えていきたいですね!(o^^o)

 

夏は室内と室外の温度差が激しく、体調を崩しやすくなります。

また、夏バテすることで口内のバランスが崩れて、

口内環境の悪化につながる可能性があります。

身体だけでなく、お口の中も夏バテの症状が出るのをご存知でしょうか?

 

通常は、唾液のもつ自浄作用の働きによって

お口の中もある程度の菌の繁殖が抑えられています

気温の高い夏、汗をかくことによって体内の水分が不足すると、

唾液の分泌量も減ってしまいがちです。

暑さによる免疫力の低下に加え、唾液の働き(自浄作用)の低下により、

口の中の菌が繁殖しやすい状態になります。

 

しかも、夏は食欲も減退し、

あまり噛まずに食べられる、のど越しのいい食事が好まれる傾向にあります。

すると、噛む回数が減少し、唾液の分泌を促進しにくくなり、

ますます口内環境が悪化してしまいます。

 

菌が繁殖しやすくなったお口は、むし歯や歯周病も進行しやすく、

お口の嫌な臭いのもととなります。

 

水分をこまめに取り、

お口の中の潤いを保つこと、

疲れを取るために十分に身体を休めること、

栄養バランスの整った食事をよく噛んで食べることが大切です!

身体だけでなく、

お口の中の夏バテ防止を意識して過ごしてみて下さいね〜(*^^*)

 

 

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