みなさん、こんにちは！
歯科医師の清水です。
11月に入っても夏日が続くと思っていたら、急に寒くなってきました。
栄養と休息をしっかりとって、体調を崩さないようにお気をつけください。
今回は患者様からいただいた質問をご紹介したいと思います。
＞＞蕨歯科クリニックでよくある質問コーナー Q&A vol.123
Q.ドライマウスの場合、市販のスプレーなどを使った方が良いですか？
A.「ドライマウス」とは、口腔乾燥症、文字通り、お口が乾燥する症状のことです。
口の中のヒリヒリ感や、舌や頬粘膜のはりつく感覚がある場合は、
お口用の保湿スプレーを用いるのも効果的です。
お口が乾燥すると、話しづらくなったり、舌や頬などの粘膜が赤く、ヒリヒリしたり、
口臭が気になるなど、様々な症状が出ます。
とくに冬の時期は湿度が下がり、空気が乾燥しやすくなることもあり、
お口の乾燥感を気にされる方が増えてくるように感じます。
口腔乾燥の原因は、たくさんありますが、自己免疫疾患(シェーグレン症候群)、
ストレス、加齢、特定の薬の服薬などが代表的です。
唾液を出やすくするためには、いくつか代表的な方法を挙げます。
①水分を積極的にとる
身体の水分が足りないと、乾燥しやすくなり、お口が乾燥しやすくなります。
②唾液腺をマッサージする
唾液は、唾液腺という組織から出てきます。
大きな唾液腺は、耳下腺、顎下腺、舌下腺(下記の写真上から順に)の3つがあります。
円を描くようにくるくると優しくマッサージしてください。
③リラックスする
ヒトは自律神経によって生活を維持されていますが、副交感神経が優位の状態、
つまり、休息やリラックスしている状態のときに唾液が多く出ます。
リラックスできる環境をつくり、休息をとることも大切です。
冬になるとさらに乾燥してきます。身体を温めて、寒い冬を乗り切りましょう！
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