こんにちは。
蕨歯科クリニック事務の細川です。
連日の雨で、心も身体もジメジメしていますがみなさんの体調はいかがでしょうか。
各地で災害も起こっているのでこれ以上被害が拡大しない事を祈るばかりです。
さて、今日は皆さまから頂いている質問の中で
「ナイトガード」（マウスピース）に関連するものをいくつかまとめてお話してみたいと思います。
＞＞蕨の歯医者によくある質問コーナー Q&A vol.51
1、入れ歯とナイトガードは、同じ洗浄液に入れても良いか？
2、ナイトガードをすれば、歯ぎしり・くいしばりは無くなるのか？
3、ナイトガードをしてもギリギリという音は無くならないのか？
まず、1つ目の洗浄液についてですが、別々の容器での保存、洗浄をおすすめします。
なぜかと言うと、入れ歯は食事をする為にも使用しますので、雑菌が付きやすく、
ナイトガードを一緒に入れると、ナイトガードに雑菌が付いてしまうと考えます。
次に、2つ目の歯ぎしり・くいしばりですが、残念ながら無くなることはありません。
ナイトガードは、あくまで力から歯を守る物です。
くいしばりによる力は、女性でも60～80㎏、男性であれば100㎏を超えると言われています。
その力を慢性的にかけていると、どんなに硬い物でもダメになってしまいます。
くいしばりの改善は、まず「くいしばりをしている」といく事を自覚して、
その後に意識をして行動改善に取り組んでいきましょう。
まずは肩の力を抜くといく事を習慣にしてみてください。
最後に3つ目、ギリギリという音については、
硬い物が擦れる音なので、お使いのナイトガードをソフトタイプにすることで
音は無くなるかもしれません。
ナイトガードが当たって音がしていても、歯よりもやわらかいプラスチックですので歯は守られます。
音の原因は歯ぎしりですので、歯ぎしり対策として
・睡眠直前まで緊張感を強いる仕事をしない
・睡眠の2時間前からリラックスを心掛けると
などによって、歯ぎしりも減っていくと思われます。
歯ぎしり・くいしばりは、多くの方に自覚がないようです。
私も先生からいろいろな点で指摘され、「確かに…」と思うようになりました。
ただ、最初はナイトガードに慣れずに、
眠れなかったり頭痛がしたりという事もあり、何度か先生に相談させてもらいました。
みなさんも気になる事がありましたら、お気軽にご相談ください。
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